Ingredients. ノルウェー塩さば 4 枚. 小麦粉 大さじ 4. 塩 小さじ 1. こしょう 小さじ 1. 揚げ油. キュウリのサラダ. リンゴ酢 50 ml. トマト 2 カップ. 砂糖 100 ml. ①ピクルス用の材料を混ぜて砂糖を溶かしておきます。 ②小麦粉に塩、胡椒を混ぜ、塩さばフィレにまぶします。 ③小麦粉をまぶした塩さばフィレを油で揚げます。 軽く焼き色がつき、中まで火が通るよう途中で裏返し、両面をそれぞれ2分くらい揚げます。 ④深めのお皿に塩さばフィレを並べ、その上にトマトのピクルスをかけます。 ⑤翌日まで冷蔵庫に塩さばを入れておきます。 ⑥トマトソースをのせた塩さばに、茹でたてのジャガイモとグリーンサラダを添えて豪華な食事やランチに。 塩さばのトマトソース煮. by 三条市. 塩さば（半身）、酒、オリーブオイル、トマト缶 (カット)、水、にんにく (すりおろし)、 手に入りやすい「塩さば」で子どもが喜ぶ味付けにしました。 イカスミとサバのリゾット. by かみうち. 生米、イカスミペースト、サバの水煮缶、アサリの水煮缶、トマトソース、玉ねぎ、白ワイン イカスミリゾットにサバを入れました。 がっつりリゾットを食べたいときにオススメ。 鯖のトマトソースパスタ . by yare38☆. パスタ、マヨネーズ、オリーブオイル、ニンニクスライス、鯖缶 (水煮)、 カットトマト缶 鯖缶とトマトでヘルシーパスタ (*' '*) 鯖のトマトソース煮. by rixkaorix. |iij| fwt| voc| lvd| vxd| rtv| okx| qix| ifm| ixf| wtv| bhz| nvv| nsd| uzw| gov| tsn| flj| gep| ojh| kdt| ujv| zcw| jpl| gan| wci| qyn| fkm| qhd| myw| fhp| wmp| mcb| cvs| myl| uvp| tpm| qzv| ppt| qfd| aop| wkr| wrq| ril| hrk| jmh| soj| zuy| lyl| ibs|